「もう15秒台は見飽きた、、」 「早く14という数字を出したい」 でも 「どれだけ走っても出ない」 「これ以上何をすればいいの、、」 という地獄の中にいた私が 走り込みをせずに3週間で 14秒台を安定して出せるようになった！ インターハイ出場を勝ち取った…

こんにちは！ Nikoです 質問があるのですが、、 インターバル間の ３歩に余裕を感じていますか？ 持ち記録が １５秒ジャスト位の人でも、 刻めと言われるが ピッチを上げるとハードルに 届かなくなってしまう、、 後半が ギリギリの時が多い、、 そんな人が …

こんにちは！ Nikoです 突然ですが、 ハードルを越えた後 腰が落ちてしまう、、 そして 次のハードルの前に 止まってしまうことがある、、 そんな人はいませんか？ その原因は 下半身の耐える力が弱く 地面からの反発が うまくもらえていないからです。 そこ…

こんにちは！ Nikoです 突然ですが質問です。 あなたは抜き足に 素早さ・勢いがありますか？ 抜き足が遅いと 良く言われる。 「抜き足を速く」 と意識してるけど速くならない。 私の経験上、 抜き足はハードル練習 をこなすだけでは 速くなりません。 そこで…