こんにちは！ Nikoです 突然ですが みなさんに質問です！ 試合前日〜当日は何を食べていますか？ 試合前はバランスよく、、 脂っこい物は避けて、、 そんな選手は多くいます。 確かに脂っこい物はNGですよね。 しかし！ 健康に良いとされるあの食べ物も 実は…

こんにちは！ Nikoです 突然ですが、みなさん！ 瞬発力に自信はありますか？ ハードル選手は 瞬発力が高い方が当然有利の種目ですよね。 瞬発力を高めるために 練習しないと、、 そう思っている人が多いでしょう。 そこで、今回は 練習以外で瞬発力を向上さ…

こんにちは！ Nikoです みなさんは、 試合当日必ず飲んでいるもの などありますか？ 食べ物にはこだわっている人が 多いかもしれませんが、、 飲み物はあまりこだわらない人が 多い気がします。 しかし！ この飲み物こそが 当日の走りに大きく影響するんです…

こんにちは！ Nikoです 突然ですが、 みなさんは自分の体重維持が できていますか、、？ お菓子制限 そんなの嫌だ！ たしかに一切食べないって かなりストレスになりますよね、、 そこで！ みなさんには 食べても体重を維持できるお菓子 をお教えします✨ お…

こんにちは！ Nikoです みなさんは 日頃からケアしていますか？ ケガしたくない、、 疲れを取りたい、、 そう思いながらも 何したらいいかわからないし めんどくさい。 まあたしかに めんどくさいですよね、、 そこで、みなさんには 勉強しながらでもできる…

こんにちは！ Nikoです 突然ですが 一発決勝のとき タイムが出にくい、、 そう感じたことはないですか？ 一発でいいタイムを出したい時、、 一発で順位が決まる時、、 この状況は 悲劇的ですよね。 そこで今回は！ 日頃のウォーミングアップに 一本プラスす…