意外と知らない！試合当日はNGな食べ物！

こんにちは！

Nikoです😄

突然ですが

みなさんに質問です！

試合前日〜当日は何を食べていますか？

試合前はバランスよく、、

脂っこい物は避けて、、

そんな選手は多くいます。

確かに脂っこい物はNGですよね。

しかし！

健康に良いとされるあの食べ物も

実は試合前NGなんです！！！！

私も最初聞いたときは

とても驚きました。

そこで今回は

そのNGな食べ物を紹介していきたいと思います！

このNGな食べ物を摂らずに

レースに臨むと、、

あれ！？いつもより体が軽い！！

足だけじゃなくて

全身が今まで以上に動く！！！

そんな感覚で

走ることができます！

しかし

この食べ物を知らないままだと、、

良かれと思って食べたのに

体が重い、、

うまく走れない、、

あの子にもおいていかれる、、

そんな悲劇を

生んでしまうかもしれません。

今回は、

みなさんが食べ物で

悲劇を味わうことがないように

ここで紹介したいと思います！

よりベストな状態で走りたい！

悲劇は味わいたくない！

そんな人にはぜひ

見ていただきたいです！

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では！そのNGな食べ物とは、、？

なんと

根菜類・生野菜・海藻類です！！！

例えばこんなもの、、

健康的で

軽いイメージもあるし、、

摂取すべき食べ物だと

思いがちですよね、、

しかし！

上記のものは食物繊維が豊富で

お腹が張ったり、ガスがたまったりするため

運動前には向かない食べ物なんです。

また、消化が悪いため

長時間体に残ってしまいます。

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どうでしたか？

軽いし、、と思って

試合前に食べていた人も多いんじゃないでしょうか。

もし近々試合を控えている人がいましたら

根菜類・生野菜・海藻類はダメ！

と見えるところに書いておきましょう。

ご飯を作ってくれる

お母さんやお父さんにも伝えておきましょう(^ ^)

最後まで見ていただき

ありがとうございます✨

Niko