それだけ！？一発決勝でタイムが出るコツ

こんにちは！

Nikoです😄

突然ですが

一発決勝のとき

タイムが出にくい、、

そう感じたことはないですか？

一発でいいタイムを出したい時、、

一発で順位が決まる時、、

この状況は

悲劇的ですよね。

そこで今回は！

日頃のウォーミングアップに

一本プラスするだけ！

一発決勝でもいいタイムが出せる！

そんな方法を載せていきます。

このウォーミングアップを知っておくと、、

一発決勝のレースで

なんか調子がいい！！

いつも勝てないあの子より

前を走ってる！！

ユースやジュニア

を狙っている人は

標準記録突破できた！！

などなど、

最高の瞬間を手に入れることができます。

しかし！

このたった一本を知らないと、、

またあの子に負けた、、

一発勝負に弱いままです。

標準記録突破を

目指しているという人も

あとちょっとだったのに！

と

そして後々の後悔に繋がります。

そこで今回は、

みなさんが

後悔しない！

そんな内容になっています。

絶対

後悔なんてしたくない！

一発勝負で勝てるようになりたい！

そう思っている人は

ぜひぜひ最後まで読んでください！

では紹介します！

アップの時に加えるのは、、

刺激走

です。

刺激走とは、、？

100mをレースと同じように

一本全力で走ります。

(私は、大体レースの60分前くらいにしてました)

でも、、

それによってどうしてタイムが出るの？

一本走った状態にすることで

筋肉が温まって

体が動きやすくなるからです。

えー、、でも、、

疲れるんじゃない？

そう思う人も

いるかもしれません。

私もこの刺激走を知らない時、

友だちが走っている時に

なんで本番前に

100mも全力疾走してるの😂

と笑っていました。

でもその友だちが

自己ベストを出した時は

とても驚きました。

私自身も刺激走を始めてから、

一発決勝でも

納得のいくタイム

が出せるようになりました。

本当に

かなり効果的なんです！！

ということで、

ぜひ！これから

一発目に記録を出したい時には、

ウォーミングアップで

刺激走一本を追加してみてください✨

みなさんのチャンスが

一回でも多くなることを願っています。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます✨

Niko