忙しくてもできる！ながらケア！

こんにちは！

Nikoです😄

みなさんは

日頃からケアしていますか？

ケガしたくない、、

疲れを取りたい、、

そう思いながらも

何したらいいかわからないし

めんどくさい。

まあたしかに

めんどくさいですよね、、

そこで、みなさんには

勉強しながらでもできる！

そんなケアの方法を

お教えします！

何かしながら

同時進行できるなら

続けられそうですよね✨

この方法を知っていると、

次の日の練習で、、

いつもよりも体が軽い！！

いつもより前に進む！！

朝起きて、、

今日足むくんでない！！

(女の子には嬉しい😇)

そんなことが起きます💫

そして圧倒的に

ケガが少なくなります！

逆に

こんな簡単なケアを知らないで

何もせずに走っていると、、

ちょっと走っただけなのに

すごい疲れた、、

練習でも試合でも

今日進みづらいかも、、

そんな状況につながります。

そして

ケガをして、

あぁ…あの時ケアしてれば、、

一番したくない後悔ですよね💧

今回はみなさんが

そんな後悔をしないように

この方法をお届けします！

ケガしたくない！

楽にケアしたい！

そう思われる人は

最後まで見て欲しいです。

では！

まず使うものは、、

ゴルフボール！！！です！！！⛳️

使い方は簡単です。

足の裏の土踏まずを中心に

ゴロゴロゴロゴロ、、

それだけ！

足の裏には

こんなにもツボが集中してます！

つまり

足の裏のマッサージをすることで

全身の調子を

整えることができるんです✨

それだけじゃありません！

足の裏のアーチを

維持することは

ケガ防止になります！

走ると、

土踏まずのアーチが

落ちてきてしまいます。

ひどくなると

扁平足⇧

や

足の甲辺りが痛くなるケガ⇧

などに繋がるんです。 

私自身もですが、

私のチームメイトにも

それが原因でケガした人がいます。

正直

かなーり痛いです。

ですので、

みなさんこのケアを

すぐにでも

実践してみてください！

ゴルフボールは

価格的にも手に入れやすいので

おうちにない方は

すぐに買いに行きましょう！！

足の裏をゴロゴロするだけで

こんなに効果が得られるなんて

得でしかないです！！

忘れそうな方は

ゴルフボールゴルフボール、、

10回言って覚えておきましょう😆

最後まで読んでいただき

ありがとうございます✨

Niko