これだけ！？タイムが上がる必殺ルーティーン

こんにちは！

Nikoです😄

あなたはスタート前に

自分のルーティーンがありますか？

憧れはあるけど

恥ずかしくてできない、、

何をしたらいいのか

わからない、、

そんな悩みを抱えているあなた！

心理的にも身体的にも

好効果のある

ルーティーン。

それなしで

スタート位置につくなんて

非常にもったいないです。

そこで今回は、、

誰でもできる！

簡単なルーティーンをご紹介します！

これを実践すれば、

ガチガチの緊張がほぐれ

「スタートから体が軽い！！」

レース後半になっても

「力を入れすぎず

リラックスできて走れてる！！」

そしてきついという

感じもなくゴールし

まさかの好タイム⭐️

そんな安定したレースができます😇

しかし、これを実践しないと

ガッチガチに緊張したままの

体でスタートしてしまい、

「力入れすぎて

みんなにおいていかれる！！！」

レース中に

力が入りすぎていること

に気づきます。

レース後半も

「なんでこんなにきついんだ、、」

とバテてしまいます。

さらには

そんな息苦しいレースに加えて

先生からのきついダメ出し、、

今回は、

そんな状況にならないような

内容になっています。

練習通りの力が出せるようにしたい！

リラックスして走りたい！

そんな願いのある人は

ぜひ読んでください(^^)

 

では紹介します！！！

誰でもできる簡単なルーティーン

それは

笑顔を作ることです！！！😆

本番前に笑顔は気が抜けるんじゃ、、？

そう思う人もいるかもしれません。

しかし！

笑顔なることで

ポジティブな思考と共に

リラックスした体を

手に入れることができるんです！

実際に、

真剣な顔より笑顔の方が

100mのタイムが縮まる人が多かったという

実験結果もあります😇

ですので、

スタートできる姿勢

になってからでもいいです。

ぜひ一度笑顔になって

リラックスした体を

手に入れてください⭐️

このように笑顔には

ものすごい力があります！！！！

ルーティーン

がなくて悩んでいる人は

ぜひ笑顔をマイルーティーンに

してほしいです！！

そしてそして

今この記事を読んでくれているあなた！

レース前の状況を思い浮かべて

笑顔になってみてください🤗

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

Niko