レース前に…それはNG！！
こんにちは！
Nikoです😄
突然ですが質問です！
次のレースまで時間がない時
どんな過ごし方をしていますか？
予選と決勝の間、
もしくは
ハードルとリレーの間
などなど
次のレースまで
時間があまり空かない時
ってありますよね。
でも、この時間に
絶対にやってはいけないこと
があるんです！！！！
今回はそれについて
書いていきます！！！
このことを知っていると、
次のレースで、、
さっき走ったのに
疲労感なく走れる！
気づいたらゴールしてた！
顧問の先生にも
チームメイトにも
体力あるねって褒められたいですよね😊
でもこのことを知らないと、、
スタートしてすぐ
なんか足が動かない！！
そして、
どんどん置いて行かれる。
先生にもチームメイトにも
「まあ仕方ないよ、、😭」
ってなぐさめられる。
そんな悲しいレースに
なってしまいます、、
そこで今回の内容は
みなさんのレースが
悲しいものにならないように
なっています。
何本目走っても
強くありたい！！
きつそうなんて
思わせない！！
そんな思いのある人は
ぜひ続けて読んでください😊
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では、、
レース間に絶対やってはいけないこと
を紹介します。
それは、、
アイシングです。
疲労をとるために、、
ケガの炎症を抑えるために、、
このような理由で
アイシングをする人は多いです。
しかし、
次のレースまで
時間が空かない時
(大体30分くらいの時)は
アイシングが逆効果になります。
理由としては、、
せっかく温まって
動きやすい状態にある筋肉を
冷やしてしまう。
↓
筋肉が固まって、
動きづらくなってしまうから
です！！！！
一度冷やされて固まった筋肉を
動く状態にするには、
また長い時間をかけて
ウォーミングアップを
しなければなりません。
そのため、
レースまで時間がない時は
アイシングNGなのです！！！！
もしレース直前に
アイシングをしている人がいたら
今すぐやめましょう！！！
パフォーマンスに
マイナスの影響を与えるので
絶対に覚えておいてください！！
次の試合までに
忘れてしまいそうな人は
メモお願いします🙏
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊
Niko
